Wil jij een transformatie doormaken, een mooiere en betere versie van jezelf worden? Jezelf verder ontwikkelen en niet alleen maar praten, maar ook dingen doen/ondergaan?

Werken aan:

Persoonlijke ontwikkeling: we maken een individueel ontwikkelplan om jouw doelen te realiseren. Dat kan zijn op diverse gebieden: stress, leefstijl, ontspanning, ademhaling, werkgebied etc.
Persoonlijk leiderschap: hoe neem je weer de leiding over jouw leven en leefstijl. Welke kwaliteit en waarden zijn belangrijk voor jouw persoonlijke groei en geluk. Wat zijn jouw kernwaarden?
Ademhaling: door het aanleren van diverse ademhalingstechnieken kan je diverse situaties door de dag heen beter aan. Daarnaast kan het je helpen bij het vinden van innerlijke rust en focus, verwerken van verdriet/pijn etc.
Klein geluk en klein zeer: het erkennen van de waarde van kleine geluksmomenten in het dagelijks leven en deze te zien zijn belangrijk voor je welzijn. Tegelijkertijd is het belangrijk om te leren hoe je kleine problemen kan relativeren zodat ze niet escaleren tot grote bronnen van stress.
Evenwicht en energie: het streven naar een gezonde balans tussen werk, persoonlijk leven en zelfzorg is van vitaal belang. Dit helpt je om je energie te behouden en te richten op wat echt belangrijk voor hen is.
Omgaan met pijnpunten: Iedereen heeft emotionele bagage en pijnpunten. Het is belangrijk om deze aan te pakken om persoonlijke groei mogelijk te maken. Hierbij kan je denken aan traumaverwerking, zelfacceptatie of het loslaten van negatieve overtuigingen.

LAAT MIJ JE HIERBIJ HELPEN
Door te analyseren en de ui te pellen komen we tot de kern en help ik je bepaalde zaken te plaatsen/accepteren zodat je de toekomst vol vertrouwen tegemoet blijft gaan en je de balans (her)vindt.
Kortom, het gaat om jou als totaal mens.

Ga je liever zelfstandig aan de slag? Dan kan natuurlijk ook. Het is mogelijk om (grotendeels) zelfstandig aan de slag te gaan met diverse onderwerpen. Er zijn e-learnings (in ontwikkeling) voor de volgende onderwerpen: stress, voeding, slaap en ontspanning, beweging.

Hoe ziet een e-learning eruit qua opbouw en begeleiding?

De e-learning bestaat in het begin uit het aanbieden van kennis: bijvoorbeeld: wat is stress en hoe kan je stresssignalen herkennen bij jezelf.

Vervolgens ga je de diverse elementen bij jezelf herkennen en in kaart brengen. Bij de diverse onderdelen waarbij je zelf een en ander invult kan je via de mail feedback van mij krijgen.

Na het maken van jouw actieplan voor de komende tijd is er de mogelijkheid om één  gesprek in te plannen met mij.  Hierin worden jouw bevindingen en jouw plan besproken zodat je goed aan de slag gaat en het maximale resultaat haalt uit de e-learning.

Veel plezier en succes met de e-learning van jouw keuze.

Voor jou als individu, die worstelt met zichzelf – zijn plek op het werk of in bredere context: de maatschappij, bied ik een uniek traject.

We trappen af met een kennismakingsgesprek waarbij ik samen met jou de behoefte en wensen in kaart breng. Op basis daarvan starten we een traject waarbij ik je inzicht geef op diverse aspecten van het leven:

• Persoonlijke ontwikkeling

• Persoonlijk leiderschap

• Voeding en beweging

• Stress

• Ontspanning en ademhaling

Deze combinatie gaat je in staat stellen in balans met jezelf en je omgeving te komen. Daarnaast maak je de weg vrij om in jouw kracht te komen staan en je talent maximaal te benutten. Dus: waarom loop je tegen zaken aan, en als je het waarom hebt ontdekt, ga ik jou helpen hoe je deze inzichten juist in jouw voordeel kunt laten werken.

Jij in balans maakt je tot een gelukkig mens.

Wil je je stressniveau te verlagen en jouw ontspanning te vergroten? Dan kan ik je begeleiden daar grip op te krijgen. Om te beginnen ga ik je meenemen in het verkrijgen van inzicht in stressfactoren, ontspanningsmomenten etc. Hierdoor kan ik je leren om dit te verminderen of zelfs voorkomen. Het ermee omgaan helpt je de negatieve gevolgen van stress te verminderen, of liever nog te voorkomen. Ik ga je meenemen in de volgende onderwerpen:

• Wat is stress?
• Wat zijn mogelijke oorzaken van jouw stress?
• Is er sprake van roofbouwgedrag en wat zijn jouw routines?
• Slapen: functies en eventuele slaapproblemen
• Wat is de relatie tussen stress en slaap?
• Ademhaling en ontspanning in relatie tot stress
• Aanleren van diverse adem- en ontspanningsoefeningen

Aangezien ik ook een holistisch leefstijlcoach ben zal ik jou als totaal mens meenemen in de begeleiding en kijken we ook naar voedingspatroon, bewegen en andere bepalende factoren in jouw leven.