“Ben je uit evenwicht?”
lees dan even verder…
Geen IDee meer hoe je je focus kunt (her)ontdekken of behouden?
Geen IDee waarom je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt?
Geen IDee hoe je een gezonde leefstijl kunt bereiken zonder al dat gedoe?
Stap dan in mijn:
Coachingtraject op maat
Ik help je om jouw balans te (her)vinden en daarmee je geluk!
VAN (WERK)DRUK NAAR (WERK)GELUK
“Een persoon in balans, snapt wat hem of haar gelukkig maakt en energie geeft. Je bent dan de beste versie van jezelf!”
LEEFSTIJLCOACHING
Een goed gesprek
Wil jij een transformatie doormaken, een mooiere en betere versie van jezelf worden? Jezelf verder ontwikkelen en niet alleen maar praten, maar ook dingen doen/ondergaan?
Werken aan:
Persoonlijke ontwikkeling: we maken een individueel ontwikkelplan om jouw doelen te realiseren. Dat kan zijn op diverse gebieden: stress, leefstijl, ontspanning, ademhaling, werkgebied etc.
Persoonlijk leiderschap: hoe neem je weer de leiding over jouw leven en leefstijl. Welke kwaliteit en waarden zijn belangrijk voor jouw persoonlijke groei en geluk. Wat zijn jouw kernwaarden?
Ademhaling: door het aanleren van diverse ademhalingstechnieken kan je diverse situaties door de dag heen beter aan. Daarnaast kan het je helpen bij het vinden van innerlijke rust en focus, verwerken van verdriet/pijn etc.
Klein geluk en klein zeer: het erkennen van de waarde van kleine geluksmomenten in het dagelijks leven en deze te zien zijn belangrijk voor je welzijn. Tegelijkertijd is het belangrijk om te leren hoe je kleine problemen kan relativeren zodat ze niet escaleren tot grote bronnen van stress.
Evenwicht en energie: het streven naar een gezonde balans tussen werk, persoonlijk leven en zelfzorg is van vitaal belang. Dit helpt je om je energie te behouden en te richten op wat echt belangrijk voor hen is.
Omgaan met pijnpunten: Iedereen heeft emotionele bagage en pijnpunten. Het is belangrijk om deze aan te pakken om persoonlijke groei mogelijk te maken. Hierbij kan je denken aan traumaverwerking, zelfacceptatie of het loslaten van negatieve overtuigingen.
LAAT MIJ JE HIERBIJ HELPEN
Door te analyseren en de ui te pellen komen we tot de kern en help ik je bepaalde zaken te plaatsen/accepteren zodat je de toekomst vol vertrouwen tegemoet blijft gaan en je de balans (her)vindt.
Kortom, het gaat om jou als totaal mens.
E-LEARNINGS
Hoe werkt het en wat is ons aanbod
Ga je liever zelfstandig aan de slag? Dan kan natuurlijk ook. Het is mogelijk om (grotendeels) zelfstandig aan de slag te gaan met diverse onderwerpen. Er zijn e-learnings (in ontwikkeling) voor de volgende onderwerpen: stress, voeding, slaap en ontspanning, beweging.
Hoe ziet een e-learning eruit qua opbouw en begeleiding?
De e-learning bestaat in het begin uit het aanbieden van kennis: bijvoorbeeld: wat is stress en hoe kan je stresssignalen herkennen bij jezelf.
Vervolgens ga je de diverse elementen bij jezelf herkennen en in kaart brengen. Bij de diverse onderdelen waarbij je zelf een en ander invult kan je via de mail feedback van mij krijgen.
Na het maken van jouw actieplan voor de komende tijd is er de mogelijkheid om één gesprek in te plannen met mij. Hierin worden jouw bevindingen en jouw plan besproken zodat je goed aan de slag gaat en het maximale resultaat haalt uit de e-learning.
Veel plezier en succes met de e-learning van jouw keuze.
LEEFSTIJLCOACHING
Een gelukkig mens.
Voor jou als individu, die worstelt met zichzelf – zijn plek op het werk of in bredere context: de maatschappij, bied ik een uniek traject.
We trappen af met een kennismakingsgesprek waarbij ik samen met jou de behoefte en wensen in kaart breng. Op basis daarvan starten we een traject waarbij ik je inzicht geef op diverse aspecten van het leven:
-
Persoonlijke ontwikkeling
-
Persoonlijk leiderschap
-
Voeding en beweging
-
Stress
-
Ontspanning en ademhaling
Deze combinatie gaat je in staat stellen in balans met jezelf en je omgeving te komen. Daarnaast maak je de weg vrij om in jouw kracht te komen staan en je talent maximaal te benutten. Dus: waarom loop je tegen zaken aan, en als je het waarom hebt ontdekt, ga ik jou helpen hoe je deze inzichten juist in jouw voordeel kunt laten werken.
Jij in balans maakt je tot een gelukkig mens.
STRESS EN BURNOUT PREVENTIE
Voorkomen is beter dan…
Wil je je stressniveau te verlagen en jouw ontspanning te vergroten? Dan kan ik je begeleiden daar grip op te krijgen. Om te beginnen ga ik je meenemen in het verkrijgen van inzicht in stressfactoren, ontspanningsmomenten etc. Hierdoor kan ik je leren om dit te verminderen of zelfs voorkomen. Het ermee omgaan helpt je de negatieve gevolgen van stress te verminderen, of liever nog te voorkomen. Ik ga je meenemen in de volgende onderwerpen:
- Wat is stress?
- Wat zijn mogelijke oorzaken van jouw stress?
- Is er sprake van roofbouwgedrag en wat zijn jouw routines?
- Slapen: functies en eventuele slaapproblemen
- Wat is de relatie tussen stress en slaap?
- Ademhaling en ontspanning in relatie tot stress
- Aanleren van diverse adem- en ontspanningsoefeningen
Aangezien ik ook een holistisch leefstijlcoach ben zal ik jou als totaal mens meenemen in de begeleiding en kijken we ook naar voedingspatroon, bewegen en andere bepalende factoren in jouw leven.
ONDERWIJS
De ID Coach geeft persoonlijk vorm.
Ik help iedereen zichzelf en hun omgeving vorm te geven – eventueel binnen de visie van de organisatie waar ze voor werken. Na een aantal jaar gewerkt te hebben in het bedrijfsleven en zelf voor de klas te hebben gestaan ben ik schooldirecteur geweest en heb mijn eigen school gestart. Daarnaast heb ik de opleiding kwaliteitscoördinator voor het onderwijs gevolgd als intern begeleider.
In al die rollen zag ik een toenemende noodzaak voor verandering. Topdown is dat een monsteropgave, bottom up zorgt voor een directe en blijvende impact. Dat was de reden voor mij om mijn coachingpraktijk te starten.
Wat onze klanten zeggen
Marijke heeft mij inzicht kunnen geven in mijn (leefstijl) patronen, waardoor ik zelf actief veranderingen heb door kunnen voeren. Ik sliep te weinig uren per nacht, zonder dat ik dat zelf doorhad. Er was voor mij geen slaapprobleem, totdat we mijn leefritme onder de loep gingen nemen.
Eindelijk werd mij duidelijk waar mijn vermoeidheid vandaan kwam. Nu krijg ik voldoende uren nachtrust en heb ik weer meer dan genoeg energie om alles te doen wat ik wil! Dit is 1 van de inzichten, die ik heb gekregen.
Marijke is een coach, die goed kan luisteren zonder oordeel. Ze is duidelijk in haar communicatie. Ik raad haar zeker aan als coach!
In een periode van 4 maanden heb ik bij Marijke ID coaching mogen doen.
In eerste instantie was ik best wat sceptisch. Vind mezelf best een slim jongetje die alles zelf wel op kon lossen. Ik wist immers precies wat het beste voor mij was. Geprikkeld door mensen om mij heen toch maar het gesprek aan gegaan. Beetje onwennig in het begin. Marijke wist, op een voor mij niet bedreigende manier, mij een spiegel voor te houden. Niet alles in de spiegel was zo leuk om te zien, en te ervaren.
Tijdens het traject wist ze me steeds meer te doordringen dat ik vast zat geroest in oude ingesleten en voor mij “veilige” manieren en levenswijzes. Best gaaf dat iemand mij kon overtuigen van zulke zaken. Met tips en onderbouwde adviezen op leefstijlgebied werd ik keer op keer naar huis gestuurd. Ik begon langzaam anders te leven, anders te kijken naar en te bewegen in processen waar ik midden in zat. Ik ging gezonder eten en drinken, en voelde me steeds een beetje fitter worden. Dat had ook z’n weerslag op mijn mentale gesteldheid. Waren al mij problemen nu weg? Had ik nu geen werkstress meer? Nee natuurlijk niet. Maar ik kan er wel beter mee omgaan. Voel me sterker en ben flexibeler. Kan beter omgaan met het leven in het algemeen. Bijvangst is dat ik ben afgevallen en inmiddels gestopt met roken. Ben blij dat ik dit heb gedaan. Dankbaar voor de input, ondersteuning en kritische vragen van Marijke. Dank
Contact De ID Coach
Weet jij het even niet meer? Of weet je het wel maar nog niet hoe je het aan moet vliegen?
Neem dan contact op met mij en we geven het samen persoonlijk vorm.
De ID Coach “Een coaching praktijk gericht op jou…”
Online afspraak
Wil je weten wie ik ben en of ik jou kan helpen bij een nog mooier en beter leven? Maak een afspraak voor een online kennismakingsgesprek. De vervolggesprekken kunnen zowel online als fysiek plaatsvinden. Fysiek zal altijd in overleg ingepland worden i.v.m. reistijd.
Ik heb een redelijk flexibele agenda wat betekent dat ik ook in de avonduren of in het weekend beschikbaar kan zijn.