Voel jij dat het tijd is voor verandering? Wil je niet alleen praten over groei, maar écht stappen zetten? Dan ben je hier op de juiste plek.

Samen gaan we aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling. Geen standaard traject, maar een aanpak op maat — afgestemd op jouw doelen, jouw leven, jouw tempo.

Wat kun je verwachten?

🌱 Persoonlijke ontwikkeling
We maken een individueel ontwikkelplan dat past bij jouw wensen. Of het nu gaat om stress, leefstijl, ontspanning, ademhaling of werkgerelateerde uitdagingen — jij bepaalt de richting, ik begeleid je onderweg.

🧭 Persoonlijk leiderschap
Leer opnieuw de regie te nemen over jouw leven. Ontdek wat jou drijft, welke waarden belangrijk zijn voor jouw geluk en groei, en hoe je keuzes maakt die écht bij je passen.

💨 Ademhalingstechnieken
Met praktische ademhalingsoefeningen leer je omgaan met stress, spanning en emoties. Je vindt rust, focus en ruimte — zelfs op de drukste dagen.

🌸 Klein geluk & klein zeer
Leer de kracht van kleine geluksmomenten te zien én te waarderen. Tegelijkertijd leer je hoe je kleine frustraties kunt relativeren, zodat ze geen grote stressbronnen worden.

⚖️ Evenwicht & energie
We werken aan een gezonde balans tussen werk, privé en zelfzorg. Zo houd je je energie vast en richt je je op wat écht belangrijk is.

💔 Omgaan met pijnpunten
Iedereen draagt emotionele bagage. Samen kijken we naar wat jou belemmert — van trauma’s tot negatieve overtuigingen — en werken we aan heling, acceptatie en loslaten.

Jij als totaal mens staat centraal

Ik help je om laag voor laag tot de kern te komen. Door te analyseren, te voelen en te ervaren, leer je zaken te plaatsen en te accepteren. Zo hervind je jouw balans en ga je met vertrouwen de toekomst tegemoet.

🌟 Ben jij klaar om te groeien?

Neem vandaag nog contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om weer in je kracht te staan.

Wil jij werken aan je gezondheid en welzijn op jouw eigen tempo, op jouw eigen manier?
Dan zijn onze e-learnings precies wat je zoekt!

Of je nu meer wilt weten over stress, voeding, slaap, ontspanning of beweging — onze e-learnings (in ontwikkeling) bieden jou de kennis én praktische handvatten om direct aan de slag te gaan.

🔍 Hoe werkt het?

Elke e-learning is opgebouwd uit drie krachtige stappen:

1. Inzicht & kennis
   Je start met het opdoen van kennis over het onderwerp. Denk aan: wat is stress, hoe herken je stresssignalen, wat is gezonde voeding, of hoe werkt slaapherstel?
2. Zelfreflectie & toepassing
   Je gaat actief aan de slag met het herkennen van patronen bij jezelf. Via praktische opdrachten breng je jouw situatie in kaart. Bij onderdelen waar je zelf iets invult, kun je via e-mail persoonlijke feedback van mij ontvangen.
3. Actieplan & coaching
   Aan het einde van de e-learning stel je een concreet actieplan op. Je hebt daarna de mogelijkheid om een één-op-één gesprek met mij in te plannen, waarin we jouw inzichten en plan bespreken. Zo haal je het maximale uit jouw traject.

💡 Waarom kiezen voor een e-learning?

• Flexibel en zelfstandig te volgen
• Praktisch én persoonlijk
• Inclusief feedback en coaching
• Gericht op duurzame verandering

✨ Kies jouw e-learning en start vandaag

Stress | Voeding | Slaap & Ontspanning | Beweging
(sommige onderwerpen volgen binnenkort)

🎯 Wil jij werken aan een betere versie van jezelf?

Voel jij je regelmatig overweldigd door werkdruk, stress of het zoeken naar balans tussen werk en privé?
Dan is dit traject speciaal voor jou.

Voor jou als individu — die worstelt met zichzelf, zijn plek op het werk of in de maatschappij — bied ik een uniek en persoonlijk traject. Geen standaard oplossing, maar een aanpak die écht bij jou past.

💬 Hoe werkt het?

We starten met een kennismakingsgesprek waarin we jouw behoeften en wensen in kaart brengen. Vanuit daar bouwen we een traject op maat, waarin jij inzicht krijgt in de belangrijkste pijlers van jouw welzijn:

• 🌱 Persoonlijke ontwikkeling
• 🧭 Persoonlijk leiderschap
• 🍎 Voeding en beweging
• 🔥 Stress en werkdruk
• 🌬️ Ontspanning en ademhaling

Deze combinatie helpt je om weer in balans te komen — met jezelf én je omgeving. Je ontdekt waarom je steeds tegen bepaalde zaken aanloopt, en belangrijker nog: hoe je deze inzichten kunt gebruiken om sterker, vrijer en gelukkiger te leven.

✨ Jij in balans = jij in je kracht

Wanneer jij in balans bent, kun je jouw talenten maximaal benutten. Je ervaart meer rust, meer regie en meer voldoening — zowel op het werk als thuis.

Dus: ben jij klaar om de regie terug te pakken?
📅 Plan een kennismakingsgesprek en ontdek wat dit traject voor jou kan betekenen.

🌿 Grip op stress, ruimte voor ontspanning

Wil jij je stressniveau verlagen en jouw ontspanning vergroten?
Dan begeleid ik je graag in het verkrijgen van inzicht, rust en regie.

Stress hoort bij het leven — maar te veel stress, te lang, zonder herstel, kan je uit balans brengen. In mijn begeleiding leer je niet alleen omgaan met stress, maar ook hoe je het kunt verminderen of zelfs voorkomen. Zodat jij weer ruimte ervaart om te leven, te genieten en jezelf te zijn.

🔍 Wat kun je verwachten?

We starten met inzicht:

• Wat is stress precies?
• Wat zijn mogelijke oorzaken van jouw stress?
• Is er sprake van roofbouwgedrag? Wat zijn jouw dagelijkse routines?

Daarna gaan we dieper in op de relatie tussen stress en herstel:

• Slaap: functies, slaapproblemen en hoe stress je nachtrust beïnvloedt
• Ademhaling & ontspanning: hoe je via je adem rust kunt creëren
• Oefeningen: je leert diverse adem- en ontspanningstechnieken die je direct kunt toepassen

🌱 Integrale begeleiding

Als (holistisch) leefstijlcoach kijk ik verder dan alleen stress. Jij bent een totaal mens — en dus nemen we ook mee:

• Je voedingspatroon
• Je beweging en energieniveau
• Andere bepalende factoren in jouw leven die invloed hebben op jouw welzijn

Samen brengen we jouw situatie in kaart en bouwen we aan een leven in balans. Zodat jij weer in je kracht komt te staan — fysiek, mentaal en emotioneel.

✨ Klaar om stress los te laten?

📅 Plan een kennismakingsgesprek
📘 Bekijk het aanbod bij de e-learnings
💬 Stel je vraag — ik denk graag met je mee

Van werkdruk naar werkgeluk — met impact van binnenuit

In het onderwijs draait alles om mensen. Leerkrachten, teams, leerlingen én de omgeving waarin zij werken. Maar de druk is hoog, de veranderingen zijn talrijk, en de ruimte voor persoonlijke groei is vaak beperkt. Daarom bied ik coaching en begeleiding die écht verschil maakt — van binnenuit.

🌱 Waarom deze aanpak?

Na jaren in het bedrijfsleven, voor de klas en als schooldirecteur — waaronder het starten van mijn eigen school — zag ik één ding steeds duidelijker:
Verandering werkt pas écht als die van onderaf komt.
Topdown is vaak een monsteropgave. Bottom-up zorgt voor blijvende impact.

Met mijn achtergrond als intern begeleider/kwaliteitscoördinator in het onderwijs, weet ik wat er speelt. Daarom ben ik mijn coachingpraktijk gestart: om mensen in het onderwijs te helpen zichzelf én hun omgeving vorm te geven — binnen of buiten de visie van hun organisatie.

💬 Wat bied ik?

• Individuele coaching voor onderwijsprofessionals die worstelen met werkdruk, persoonlijke ontwikkeling of hun plek in het team of de organisatie.
• Groepstrajecten en teambegeleiding gericht op het verminderen van werkdruk, versterken van samenwerking en vergroten van werkgeluk. Bijvoorbeeld door een training stress en communicatie (de kracht van nee-leren-zeggen).
• Praktische aanpak: een unieke mix van ervaring, inzichten en direct toepasbare tips & tricks.

✨ Jij in balans = krachtig onderwijs

Wanneer jij als professional in balans bent, straal je dat uit naar je team, je klas en je organisatie.
Wil jij werken aan rust, regie en werkplezier?

📅 Plan een kennismakingsgesprek
💬 Stel je vraag — ik denk graag met je mee